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日記
2018年2月21日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.7%

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

引き続きニラ料理☆彡

09:49
体重57.1kg  体脂肪率30.7%


三束買っていたのです(´-∀-`;)
祖母が亡くなる前の買い物で、手羽餃子をしようとニラをたくさん買っていたけれど、そんな気分じゃなくなってしまって。
そして数日経って、平日はちょっと大変すぎるレシピなのでパス。

そこで一昨日はニラチヂミにし、
昨日はにら玉豆腐。
https://delishkitchen.tv/recipes/147145465693995482

これのおいしさは本当にやみつき。
優しくて幸せな味。

昨日のFitbit↓

消費2103kcal
14.39km
17214歩
アクティビティ103分
水分1.25リットル


昨日の摂取↓

1713kcal

朝→七分づきごはん150、鮭の塩焼き 423kcal
昼→ニラチヂミ、赤魚とマロニーのお吸い物、いちご大6個分、ルマンドアイス1/2 611kcal
夕→七分づきごはん150、だし巻き卵、にら玉豆腐、なめこのお味噌汁、チロルチョコホワイト&クッキー 679kcal

ルマンドアイスはFitbit内で流行ってます。
ルマンド好きな人はきっと気に入ると思うので是非☆彡


コメント
Me-
2018年2月21日 13:11
気になっているんですよねー!!
ルマンドアイス♪
今度見つけたら買ってみよう(*´艸`*)

先日の白と雪さんの日記で見かけたチロルチョコのホワイト&クッキー!家のそばの小さなスーパーにはなかったんです(笑)
食べたかったのに残念。。。
2018年2月21日 13:20
美味しかったですよ!

あ〜ホワイト&クッキーなかったですか(´;ω;`)
きっとどこかで出合えますよ〜(*ノωノ)
2018年2月21日 17:34
ルマンド大好物です!
コンビニで見つけたら買っちゃおうとおもいます^_^

ニラ玉豆腐、美味しそうで簡単そう!
ニラチヂミ、モチモチして美味しいんですよね。
今度真似っ子します!
2018年2月21日 17:54
美味しいですよね!
モナカアイスも好きならたぶんはまります!

にら玉豆腐おすすめですよ〜。
2018年2月21日 21:36
お久しぶりです。

体重、体脂肪率ともに良い感じで減ってきていますね!
運動量も素晴らしいですね。

ニラチヂミ、おいしいですよね♪
ニラをたくさん入れたらヘルシーな感じで食べられそうで良いですね。
2018年2月21日 23:34
ルマンド、好き好き!あのシリーズで1番好き!
食べたらハマっちゃいそうで怖いわ〜。次のご褒美にするね(^ ^)
2018年2月22日 03:29
ニラチヂミおいしそう(*'▽'*)ニラおいしいですよね、よく生でお味噌汁にいれたりしてます。ニラいーなあ!最近高いよニラ!
2018年2月23日 19:04
>よもぎさん

お久しぶりです!
思うようにはいっていませんが、
少しずつ減っていけばいいかな★

ニラたくさん食べられるメニューって好きです(*ノωノ)


>ラテさん

あ〜だったらきっとはまります!
安全な時期にどうぞ( ´艸`)


>あいりさん

お味噌汁かぁ。今度入れてみます(*ノωノ)
値段見ないで買ったなニラ(;゚Д゚)
高かったのかも。。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.5kg -1%
現在59.9kg 32.5%
あと1.8kg あと2.6%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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