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日記
2018年2月21日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.7%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

引き続きニラ料理☆彡

09:49
体重57.1kg  体脂肪率30.7%


三束買っていたのです(´-∀-`;)
祖母が亡くなる前の買い物で、手羽餃子をしようとニラをたくさん買っていたけれど、そんな気分じゃなくなってしまって。
そして数日経って、平日はちょっと大変すぎるレシピなのでパス。

そこで一昨日はニラチヂミにし、
昨日はにら玉豆腐。
https://delishkitchen.tv/recipes/147145465693995482

これのおいしさは本当にやみつき。
優しくて幸せな味。

昨日のFitbit↓

消費2103kcal
14.39km
17214歩
アクティビティ103分
水分1.25リットル


昨日の摂取↓

1713kcal

朝→七分づきごはん150、鮭の塩焼き 423kcal
昼→ニラチヂミ、赤魚とマロニーのお吸い物、いちご大6個分、ルマンドアイス1/2 611kcal
夕→七分づきごはん150、だし巻き卵、にら玉豆腐、なめこのお味噌汁、チロルチョコホワイト&クッキー 679kcal

ルマンドアイスはFitbit内で流行ってます。
ルマンド好きな人はきっと気に入ると思うので是非☆彡


コメント
Me-
2018年2月21日 13:11
気になっているんですよねー!!
ルマンドアイス♪
今度見つけたら買ってみよう(*´艸`*)

先日の白と雪さんの日記で見かけたチロルチョコのホワイト&クッキー!家のそばの小さなスーパーにはなかったんです(笑)
食べたかったのに残念。。。
2018年2月21日 13:20
美味しかったですよ!

あ〜ホワイト&クッキーなかったですか(´;ω;`)
きっとどこかで出合えますよ〜(*ノωノ)
2018年2月21日 17:34
ルマンド大好物です!
コンビニで見つけたら買っちゃおうとおもいます^_^

ニラ玉豆腐、美味しそうで簡単そう!
ニラチヂミ、モチモチして美味しいんですよね。
今度真似っ子します!
2018年2月21日 17:54
美味しいですよね!
モナカアイスも好きならたぶんはまります!

にら玉豆腐おすすめですよ〜。
2018年2月21日 21:36
お久しぶりです。

体重、体脂肪率ともに良い感じで減ってきていますね!
運動量も素晴らしいですね。

ニラチヂミ、おいしいですよね♪
ニラをたくさん入れたらヘルシーな感じで食べられそうで良いですね。
2018年2月21日 23:34
ルマンド、好き好き!あのシリーズで1番好き!
食べたらハマっちゃいそうで怖いわ〜。次のご褒美にするね(^ ^)
2018年2月22日 03:29
ニラチヂミおいしそう(*'▽'*)ニラおいしいですよね、よく生でお味噌汁にいれたりしてます。ニラいーなあ!最近高いよニラ!
2018年2月23日 19:04
>よもぎさん

お久しぶりです!
思うようにはいっていませんが、
少しずつ減っていけばいいかな★

ニラたくさん食べられるメニューって好きです(*ノωノ)


>ラテさん

あ〜だったらきっとはまります!
安全な時期にどうぞ( ´艸`)


>あいりさん

お味噌汁かぁ。今度入れてみます(*ノωノ)
値段見ないで買ったなニラ(;゚Д゚)
高かったのかも。。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル102☆三戸→二戸目指してます。日本一周は49%地点。18,996歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -1.4%
現在59.3kg 32.1%
あと1.1kg あと0.8%
目標58.2kg 31.3%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
15
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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