日記
2018年2月21日(水)
体重69.4kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

69.4kg   34.5%

08:05
体重69.4kg  体脂肪率34.5%


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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.2kg -1.2%
現在67.8kg 33.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.9s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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