日記
2018年2月21日(水)
体重84.4kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

土日と仕事で日曜の夜は雪がひどくてアパートに泊まったこともあり、
週明け月曜日は火曜や水曜の気分だった。
今日は午前中年休をとり整形外科受診予定なので朝は少しのんびり。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.4kg +1%
現在84.4kg 33.0%
あと9.4kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 86.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 61.2s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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