日記
2018年2月21日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.8%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

無題

07:32
体重52.4kg  体脂肪率26.8%

残業かと思いきや、意外と早く帰れたのでエアロバイク35分と筋トレができた。(^○^)
その割には体重に変化なしだけど、やらなかったらもっと増えてたのかも。
相変わらず暴食気味。
周りからのもう痩せなくていいという言葉に甘えたくなる。
自分がどうしたいのか分からなくなってきた!



昨日は早く帰れたというかデータが来なくて進まなかっただけ。
今日もシステム停止で時間外はお仕事できないから、木曜日が残業になってしまう〜。
今日はさっさと退社しよう。

新千歳−登別間の列車のチケットは事前にとれた!
旅行会社に相談してみるもんだ。
心配事がひとつ減った。

ネットしたり本を読んだりしていたら寝る時間が12時を過ぎてしまった。
睡眠時間6時間を切るとやっぱり眠いや。
午前中でも眠い。目の下がシワシワする。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -0.8%
現在53.1kg 26.7%
あと3.1kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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