日記
2018年2月21日(水)
体重75.1kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

昨日

07:40
体重75.1kg  体脂肪率38.9%

暖かかったですね
布団や枕干したり、洗濯物もよく乾きました

ウォーキングも少し行って来ました
景色を眺めて、ぼーっとしてました
風はあったけど、陽射しが暖かくて、心地良かったです♪

帰りも、階段にして
ダイエットを意識してたけど…
夕食をしっかり取ったからかな

夕食 八宝菜、山芋の和え物、大根揚げの味噌汁

お弁当 小松菜ちりめんのお浸し、八宝菜の残り、卵焼き
    ジャガイモ人参のカレー炒め

あ、そう言えば…
お風呂上りに、アイス食べてました
それもダメだったかなぁ

濃いピンクのスイートピーを買いました
お花があるといいですね
気持ちも華やぎますね♪

さ、洗濯回そうかな
今日も出来ることから、ぼちぼちと〜(^^)/



コメント
2018年2月21日 19:54
お風呂あがりのアイスは格別ですね、笑
今日 セブンに支払に行ったのに…
苺入りの キュートなアイスを見つけ…
家族用と称して…買いました…汗

階段は ダイエットによさそうですね〜♪
私も 歩いてこようかな…。
活動量計が あと94分歩きなさいって、汗
2018年2月21日 20:51
ふぅ♪さんへ

こんばんは〜(*^^*)

本当ですね、アイス美味しかったです♪
苺入り、美味しそうですね(*^-^*)
コンビニアイスも色々惹かれますね♪
今日の分はもう食べちゃったんです(;^ω^)
内緒で、旦那さんの食べちゃおうかな(笑)

階段、結構心拍が上がって、効いてそうです。
活動量計、教えてくれるのいいですね♪
ふぅ♪さん、歩きに行ったかなぁ…。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.1%
あと15kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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