日記
2018年2月21日(水)
体重72.8kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

2月21日

00:00
体重72.8kg

【朝食】
キムチシーチキンおにぎり193
スムージー66
計259

【昼食】
佐野ラーメン

醤油ラーメンと名古屋コーチン卵かけご飯800
計1059

【夕食】
ポテチ100
ビール135
計235
ここまで1294

飲みのため測定不能(^_^;)


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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  2018年4月  
25 26 27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 74.5s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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