日記
2018年2月21日(水)
体重75.6kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

自己嫌悪

07:10
体重75.6kg  体脂肪率36.5%

仕事とかでなんか最近は攻撃的だ

更年期障害?


もうなんかどうでもいいや・・・(極端)


■昨日のご飯
 朝:トースト+マーガリン+ケーキシロップ
   チョコ
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:チョコバー
   チョコ菓子
   カロリーメイト(2)
 おやつ:チョコ菓子


■昨日頑張ったこと
 往復徒歩通勤


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -4.5%
現在75.2kg 33.5%
あと5.2kg あと3.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

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