日記
2018年2月21日(水)
体重54.4kg
消費カロリー 1,809 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

×

美顔ローラー1回3分!

○

スクワット1日のうち5分!

○

ストレッチ1日のうち5分!

○

腹筋1日のうち5分!

未記入

54.4kg

06:15
体重54.4kg


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-4.3kg
現在53.4kg
あと1.4kg
目標52.0kg

 

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