日記
2018年2月21日(水)
体重74.2kg   体脂肪率40.1%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

未記入

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夕食前に野菜ジュース

未記入

夜7時以降は食べない。

未記入

エアロバイク15分以上。

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

さて・・。

05:49
体重74.2kg  体脂肪率40.1%

風邪薬飲むと、体重増えるんですが、これは増えすぎ( ゚Д゚)!!

卒業式まであと1週間!!
風邪も良くなってきたし、そろそろ本気出して頑張らないと!!

さて、どうしたものか。

今日も1日がんばりましょ〜。



コメント
2018年2月21日 14:12
風邪 完治されますよ〜に(^^)

ダメダメモード全開のなりこですが、心を入れ換えて

ダイエットに励みたいと思いますので、これからも宜しくお願いします
m(__)m
2018年2月24日 07:12
なりこさん(*^^*)

なんとか、風邪、快方に向かってます(≧▽≦)。

私もダメダメモードですよ〜(^^;

一緒に頑張りましょうね!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-6.2kg -4.6%
現在72.3kg 38.8%
あと9.3kg あと8.8%
目標63.0kg 30.0%

 

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合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18
26 27 28
29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

Dre
30代前半 女性 
154.0cm 48.1s

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