日記
2018年2月21日(水)
体重74.2kg   体脂肪率40.1%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

未記入

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

食べ順を守る

未記入

お酒はグラス2杯以下にする

未記入

ながらウォーク

未記入

ペン習字の練習をする。

未記入

ヨガ 瞑想だけでもやる

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

さて・・。

05:49
体重74.2kg  体脂肪率40.1%

風邪薬飲むと、体重増えるんですが、これは増えすぎ( ゚Д゚)!!

卒業式まであと1週間!!
風邪も良くなってきたし、そろそろ本気出して頑張らないと!!

さて、どうしたものか。

今日も1日がんばりましょ〜。



コメント
2018年2月21日 14:12
風邪 完治されますよ〜に(^^)

ダメダメモード全開のなりこですが、心を入れ換えて

ダイエットに励みたいと思いますので、これからも宜しくお願いします
m(__)m
2018年2月24日 07:12
なりこさん(*^^*)

なんとか、風邪、快方に向かってます(≧▽≦)。

私もダメダメモードですよ〜(^^;

一緒に頑張りましょうね!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-4.5kg -3.4%
現在74.0kg 40.0%
あと11kg あと10%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 79.6s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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