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日記
2018年2月21日(水)
体重53.8kg   体脂肪率34.9%

ウォーキング

未記入

54.4キロ 35.2% (2時 AM)

02:01
体重54.4kg  体脂肪率35.2%

★ 腕立て    10回
★ 腹筋     30回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降  11分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ 時 PM)
    
@ 54.4キロ 35.2% (2時 AM)  
A 53.8キロ 34.9% (11時 AM)  
B 53.8キロ 34.9% (2時 PM)  
C 53.8キロ 35.0% (5時 PM)  
D 54.4キロ 35.2% (8時 PM)  
E 



◎ 朝食 時 AM kカロリー       
◎ 昼食 時 PM kカロリー 
◎ 夕食 時 PM kカロリー 、          
◎ 間食 牛乳、トマトジュース 150kカロリー   
            
    合計 150kカロリー
             
ウエスト cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.2kg -2.2%
現在52.8kg 34.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標48.0kg 30.0%

 

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