日記
2018年2月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:29
体重55.0kg  体脂肪率31.5%

朝→バター珈琲 9時半
昼→ブロッコリー トマト 具沢山の味噌汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン 低糖質チョコバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ひじき煮 チキンソテー コロッケ 豆腐の卵とじ ご飯 17時半


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.7kg -4.6%
現在54.8kg 32.9%
あと5.8kg あと6.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 94.7s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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