ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > フォーにガッカリε〜(;@_@)
日記
2018年2月21日(水)
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,225 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

30回以上噛む

○


昨日の食べすぎを反省し、今朝は茶飯とホッケの塩焼き(セブンの惣菜)、野菜とヘルシーにすませた

昼は学食でフォーを食べた
美味しかったが、メニューの写真と全然違ってガッカリだった
実際には、麺が見えず、お吸い物と間違えそうになるほど量が少なかった
のせた野菜が多過ぎて麺が見えないデカ盛りラーメンがあるが、今回のフォーは麺が見えないと言っても、麺が少なくて底に沈んでいたというものだった
野菜も少なくて沈んでいたなぁ
値段も不満( ̄ヘ ̄メ)
うどんは240円、ラーメンは270円、全部入りラーメンでも380円・・・・と他は学食らしい値段なのに、フォーはこの少なさで、500円は高すぎる(・A・)イクナイ!!

損した気分で職場に戻り、ストックのお菓子を食べたが、2時間くらいで空腹になった
あっさりランチでモヤモヤしながら、空腹に耐えながら仕事をした
そういうことがあったので、終業時間と同時にコンビニへ直行したε=ε=(ノ ̄0 ̄)ノ
ヘルシーな弁当には見向きもせず、トンカツ弁当を購入
777kcal
今日はじめてのコテコテご飯
まいうー♪
あぁ幸せ
カロリーは跳ね上がったが、朝と昼が軽かったので、久しぶりに大幅な収支マイナスにできた
あっさりランチと空腹に耐えたかいがあったo(^o^)o


コメント
2018年2月21日 21:17
上の写真がフォー??
え?全然麺ないよ、具もないよ。定食についてくるお吸い物のように小さい。
これは不完全燃焼ですね。
昼に軽いもの食べると反動で夜重いもの食べちゃうので、
やっぱり(・A・)イクナイ!!(←コピーさせていただきました)
2018年2月21日 21:37
えーー!? フォーって確かディーン・フジオカが好きな食べ物ですよね? これはヒドイ。ドイヒー

私も今日はとんかつ食べました。
とんかつは神の食べ物ですよね(*´ω`)
私、最後に何が食べたいかって言われたら迷わずとんかつ! って答えます。あ、いや...とんかつかカツ丼で迷いますね。どうしよう。
2018年2月22日 03:14
とんかつ弁当がめちゃおいしそー(*'▽'*)
ふぉーだけ学食値段じゃないですね(^◇^;)
学食ラーメンとかすきー!
2018年2月22日 11:55
うさまるさん
でしょう!
まるでお吸い物(´;ω;`)

食事が軽すぎると、空腹になりやすいだけでなく、満足感も得られない、『夕方まで持たないかもしれない』という不安感もあって、何か食べたい、コテコテが食べたい思いがMaxになって、結局食べ過ぎてしまいますね
ずっとスリムな人は、こういう時も満足して、後でコテコテを食べてリベンジしようとは思わないのだろうなとおもったりしますf(^_^;
2018年2月22日 16:16
けむじゃさん
学食=量が多い・・・・・だったので、今回のフォーは想定外でした
コンビニのスープレベルのフォーよりも貧相に思いました

豚カツは神の食べ物って、納得〜o(^o^)o
今回ほど豚カツが美味しく感じたことはないですね
2018年2月22日 16:27
あいりさん
フォーは、他の麺類より2〜1.5倍の値段なので期待も大きかったです
失望もその分大きかった(´;ω;`)
次はラーメンでリベンジしたいと思います

この豚カツはLAWSONで買いました
ここの豚カツサンドや、厚焼き卵サンドも大好きであります
2018年2月22日 21:19
お吸い物かと思いました!!
これで500円はボッタクリですね(涙)
その後のとんかつ弁当が美味しそう♪
2018年2月23日 00:09
おでぶっちさん
ひどいでしょう!
ボッタくりですよね
学食でボッタクってどうするんだ!ヽ(`Д´)ノプンプン
学生が可哀想じゃないか!
ワタシは学生ではないけど、目安箱に入れてやろうかと思いました
2018年2月23日 20:08
フォー好き!!
ベトナムの有名な店で食べたの
めっちゃまいうーだったなぁ〜!!
(^O^)
2018年2月23日 22:02
momotaroさん
ワタシもフォー、大好き〜o(^o^)o
だからお腹いっぱい食べたい〜
だから学食のフォーにはガッカリ〜
リベンジしたい〜

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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男性 
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あーりん
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157.0cm 58.4s

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