日記
2018年2月20日(火)
体重57.0kg   体脂肪率30.0%

風呂につかる

×

5分体操

×

腹筋25回

×

350mlまで

○

夕食8じまで

○

運動なし

23:38
体重57.0kg  体脂肪率30.0%

あさ
パン・バター・じゃむ・牛乳・みそしる

ひる
パン・チリコンカン・レンコンのサラダ・牛乳

ゆう
やきそば・ほうれんごまだれあえ・みそしる・酒1合


ひたすら、お金の計算であたまをつかったのか、ゆうはんたべたらねた。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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