日記
2009年4月29日(水)
体重52.0kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

○

昭和の日・・・

00:00
体重52.0kg

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



314kcal



《昼》
・ごはん
・納豆
・味噌汁
・ひじき煮
・鯛のソテーキャベツ炒め添え



679kcal



《夜》
・豆腐サラダ
・バナナ
・コーンポタージュ


324kcal




計 1317kcal


コメント
2009年4月30日 09:26
あ、この祝日って昭和の日っていう祝日だったんですね(笑)

納豆が非常に美味しく見えます(笑)
2009年4月30日 12:05
納豆はおいしいし、健康にいいし神です^^

ってか、大豆は神です!

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
25歳 女性 
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mi
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