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日記
2018年2月16日(金)

6時前の(。・_・。)ノoha

○

24時前の(。・_・。)ノzzz

×

朝の体重測定

○

毎日目標を決め実行

○

30分以上の運動

○

今日からまた始めます。

08:44
体重66.4kg  体脂肪率35.3%

・5時48分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。雪と雲。雨量30%。最高-3度。最低-10度。

もう何度目なのか。
自分でもよくわからないほどのリスタートです。
久々昨日測定したら
リバウンドが素晴らしいことになっており
こりゃまずい・・・と思い
始めます。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★2/16の目標★
・腹筋100回(どんな腹筋の仕方でもよい)

★1日目⇒★
・体重 66.4kg⇒.kg
・体脂肪率 35.3(高い)⇒.(高い)
・体幹皮下脂肪率 31.5(高い)⇒.(高い)
・内臓脂肪レベル 10.0(高い)⇒.(高い)
・基礎代謝 1,188kal⇒,kal
・BMI 24.3(標準)⇒.(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒.(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒.(標準)
・体年齢 54⇒歳

★昨日のダイエットルール
・6時前のおはよう   ⇒ :
・24時前のおや睡眠  ⇒ :
・朝の体重測定    ⇒ .kg
・30分以上運動する  ⇒ 
・毎日目標を決め実行 ⇒

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・前日の歩数16.545歩/ 今79`⇒ 計4.272`
  12/17〜24  泉佐野41km到着!
12/24〜31  堺37km!到着!
  01/01〜06 大阪13km!到着!
  01/06〜10  西宮13km!到着!
01/11〜12  神戸15km!到着!
  01/12〜15  明石12km!到着!11km
01/15〜22  州本44km!到着!
01/22〜31  鳴門38km!到着!
01/31〜02/03徳島11km!到着!
  02/03〜08  阿南20km!到着!
02/08〜   海南まで57km!残り10km!
━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2018年2月16日 15:07
待っていたよー。
一緒に頑張ろう!
 
 
2018年2月16日 20:55
おかえりなさい^^
一緒に頑張りましょう!
2018年2月17日 06:44
★todahiさん
ただいま〜^^
何度もリバウンドしてるから
体脂肪やらなんやらすべてが増えすぎて
体中のお肉が硬くなってるの!
また一緒に頑張るので
よろしくです<(_ _)>

★キノコさん
ただいまです^^
自分で努力することや
継続できないままでいるけど
また少しやってみようと思います。
一緒によろしくお願いします<(_ _)>

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47歳 女性 身長:161.5cm
★リスタート★
・2015/08/06〜2か月
・2015/11/05〜1年6か月4日
・2017/06/27〜24日間
・2017/11/29〜1か月
・2018/02/16〜1週間
・2018/04/10〜

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル126 52% 松山着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
+0.3kg +3.2%
現在66.3kg 36.6%
あと4.3kg あと2.6%
目標62.0kg 34.0%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

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