ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 繁忙期も落ち着いて下火になってきたみたい。
日記
2018年2月16日(金)
収支カロリー 1,377 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 0 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

※  試験勉強

○

スケジュール / 時間管理

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

朝活

○



またいつもの生活パターンに戻せそうだ。そういえば、北米の若者はニューヨークピザが人気みたい。検索すると美味しそう。でも日本ではあまり見かけず、ナポリピザの方が人気な気がする。実はシカゴピザ、食べてみたいんだよね


● 朝活 新聞 チャンティング


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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