日記
2018年2月16日(金)
体重74.4kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

次は

08:15
体重74.4kg  体脂肪率38.8%

昨日は鍋にしたので、夕食食べました
焼きあごの出汁のお鍋、美味しかったです♪
今朝は雑炊にしました

鍋は食べ過ぎるので、増えますね
次は73台になるように、動いて、減らしたい!

今週も無事、送り出せたし、
お弁当も4日分、何とか出来ました♪

相変わらずにゃんこは忙しい朝なのに、
ギャーオと鳴いて、缶詰欲しがります(=^・^=)
全部終わって、あと、お茶だけの時に
缶詰あげてます
その前に、起きてすぐ、かりかりの餌はあげてるのに…
困ったにゃんこです(*^^*)

主張の強いにゃんこなので、
少しストレスもあったけど、
今は癒しになって、にゃんこに甘えてます(*´ω`*)
みんなが穏やかにいることを願ってて、
姉御肌なところもあって、
賢い子です
今の時間はいつも寝てるかな♪
昨日は一緒によく寝ました(笑)
ベッドに来ると、すぐ来て、可愛いです

オリンピック、ドキドキですね
見れる競技は見てるけど、手に汗握りますね
頑張れー!






コメント
2018年2月16日 20:10
私も健康番組 よく観ますよ〜、笑
取り入れれるものは 取り入れて
まず知る事から〜と思ってます、笑

あご出汁のお鍋 美味しそう〜♪
我が家の冷蔵庫にも あご出汁あります〜。
美味しいですね。

…姉後肌のにゃんこちゃん♪
一緒に寝る〜って 可愛いぃ〜、笑
ほんと癒しですね。

オリンピック…ほんとうに
ドキドキですね、笑
2018年2月17日 10:03
ふぅ♪さんへ

私もふむふむと納得できるものは
頭に残ってる気がします。
知る事から…ていいですね!

優しい味で美味しかったです(*^^*)
あご出汁、美味しいですね。
私も他の煮物にも使ってみたいです♪

今は日向ぼっこして、気持ち良さそうです(=^・^=)

昨日のフィギュアスケートも凄かったですね!
今日も頑張ってほしいですね♪



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.4%
あと15.2kg あと12.4%
目標62.0kg 28.0%

 

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