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日記
2018年2月16日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

悲しかったことと嬉しかったこと

07:27
体重52.2kg  体脂肪率26.6%

お昼ご飯を食べ損ねてしまった。(T-T)
お昼当番だったけど終わり際にお客さんがきてそのまま対応。
1時から休憩のはずが2時頃になったのでもう諦めた。
ココア1杯で糊口を凌いだ。

おかげで増加傾向だった体重が少し減ったから、良しとするか。
(^皿^)
むしゃくしゃしたから飲んですっきりしたかったけど、
胃がキリキリしたので晩酌は控えた。

筋トレ、エアロバイク無し。
職場で時間外に講師を呼んでヨガ教室をやっているみたい。
妹が行ってるみたいだから使ってないヨガマットをあげた。
ヨガは興味あるけど仕事終わりに行く気にはなれないな。
早くおうちに帰りたい!
ひきこもりだから続かない気がするんだよなぁ。
よっぽど好きじゃないと通えない。

嬉しかったことは、この間いっしょに飲んだ人から、お腹周りがすごく細いって言われたこと!やった♪
お腹回りガリガリだってさ。
ウエストは62あるから、そんなに細くないはずなんだけどな。


今日も今日とて飲み会だ!


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -0.8%
現在51.6kg 26.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

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