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日記
2018年2月16日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

悲しかったことと嬉しかったこと

07:27
体重52.2kg  体脂肪率26.6%

お昼ご飯を食べ損ねてしまった。(T-T)
お昼当番だったけど終わり際にお客さんがきてそのまま対応。
1時から休憩のはずが2時頃になったのでもう諦めた。
ココア1杯で糊口を凌いだ。

おかげで増加傾向だった体重が少し減ったから、良しとするか。
(^皿^)
むしゃくしゃしたから飲んですっきりしたかったけど、
胃がキリキリしたので晩酌は控えた。

筋トレ、エアロバイク無し。
職場で時間外に講師を呼んでヨガ教室をやっているみたい。
妹が行ってるみたいだから使ってないヨガマットをあげた。
ヨガは興味あるけど仕事終わりに行く気にはなれないな。
早くおうちに帰りたい!
ひきこもりだから続かない気がするんだよなぁ。
よっぽど好きじゃないと通えない。

嬉しかったことは、この間いっしょに飲んだ人から、お腹周りがすごく細いって言われたこと!やった♪
お腹回りガリガリだってさ。
ウエストは62あるから、そんなに細くないはずなんだけどな。


今日も今日とて飲み会だ!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -0.4%
現在53.1kg 27.1%
あと3.1kg あと2.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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