日記
2018年2月16日(金)
体重61.7kg   体脂肪率34.4%

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

カーヴィー時間ある時に

未記入

休みはウォーキング

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

61.7kg   34.4%

07:39
体重61.7kg  体脂肪率34.4%


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。まずは食生活の見直し、そして出来るときになるべく運動。
気長にがんばります。
2018年1月24日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-4.7kg +2.2%
現在58.3kg 34.2%
あと6.3kg あと7.2%
目標52.0kg 27.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 74.5s

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