日記
2018年2月16日(金)
体重51.9kg   体脂肪率24.0%

朝活(スクワット10、ラジオ体操@A、太もも上げ)

未記入

腹八分目

未記入

14時間ルール(6〜20)

未記入

寝る前、ヒップリフト、クランチ、開脚ストレッチ

未記入

きびきび行動

未記入

控えめな飲酒

未記入

毎食たんぱく質

未記入

2/16 記録&ランチ

13:50
体重51.9kg  体脂肪率24.0%




今日はお休み、3連休♪
先週はよく出かけて歩いたので
今週もそういう週末にしたいな(^^)

母のお共で今年も「らん展」へ
たまたま休みが重なったのでランチをしようって
東京ドームのランチビュッフェを予約
美味しいもの食べ過ぎちゃいそうだけど
たまのことだから満喫してこよう!

ランチの後で公園散策の予定
梅が咲いてるといいな〜

今夜は母お泊り、久々だ
親孝行せねばね

*****

梅おにぎり、味噌汁、ゆで卵、ピルクル
ヨーグルト(バナナ、きな粉)、コーヒー


ランチビュッフェ、メイン(豚肉のソテー)
デザートもたくさん(^^ゞ


ご飯にも肴にもなるお弁当、焼酎お湯割り(梅干し)2杯

・・・・

公園散策

********

母と途中駅で待ち合わせ、東京ドームホテルの46Fレストランで
平日ランチビュッフェを堪能してきた♪

メインを6品からチョイス、私は豚肉で母は牛肉のお料理
アラカルトや前菜はビュッフェスタイル、
品数はそれほどでもなかったけど基本イタリアンなので
どれもお口に合った(^^)v美味しい♪

2度おかわりして、途中パンも出てきて
いよいよメインって時にはそこそこお腹膨れてた(笑)
でも品のいいお料理にフォークが進むのよね〜
ワインでも飲みたいとこだったけど遠慮した(^^ゞ

デザートもビュッフェスタイル、ケーキやゼリー、アイス
白玉ぜんざいがあって、母はそれが気に入ったらしく
3杯くらいおかわりしてた(笑)

母ゴチで、でもそれじゃ悪いから6:4でお支払い
ほんとはこっちがごちそうしなきゃいけない立場だよね
働いてる身なのだし(;´д`)

その後、腹ごなしにすぐそばの小石川後楽園へ散策

(次の日記へ続く‥)





コメント
2018年2月16日 12:19


こんにちは\(^o^)/

もう一年経つんだね
早いよね(/。\)

お出掛け出来るんだから お母さん元気だよね(*^^*)

家の母親は昨日 家の中で ひっくり返ったとかで チラッと様子見てきたよ
家の中で 押し車使うようかしら

今日は寒くて何もしたくないよ(T△T)
2018年2月16日 16:59
こんにちは(^^♪

らん展 今年も開催時期が来たのね
今は高齢で施設暮らしになった義母も趣味が洋蘭の栽培だったの
庭に温室を置き 何十鉢というシンビジウムやカトレアなどを見事に咲かせてたなぁ
温度管理と植え替えが大変なんだよね

人生 好きな趣味が楽しめるうちが それこそ≪華≫だね

親孝行してね(*^^)v
2018年2月18日 03:52
母上とお出かけ♪
良いですね♪♪

母って娘が思ってるよりも
娘とのお出かけ
楽しみにしてるみたいで
一緒に出かけるだけで親孝行?
みたいです(笑)

うちの母は何処かに出かけるって決まると
(イベントとかではなく単なるランチでも)
何着て行く?
って必ず聞いてきますよー(笑)
お出かけコーデを考えるのも既にイベント?
逆に、
新しいお洋服着るためのお出かけ
とかもアリだったりしますし(笑)
2018年2月18日 22:29
いつみさん♪

昨年も退院して間もないのにラン展行ったんだよ(^^;
元気というか無謀だったというかね‥
だから今年は余裕よ、公園散策までしてトータル15000歩
すごい人よ、あっぱれだわ(笑)

でもね、けっこう私が知らぬ間に転んだりしてるんで
もし今度大ケガしたらやばいんだよね
車イスとか歩行器をつかうことにはならないようにしてもらいたい
何より本人が一番辛いだろうからね
2018年2月18日 22:35
ミニオンさん♪

すごいねお母さん、ランの栽培は大変だって聞いたことあるよ
カトレアは花が大きくて香りもあって好きだな
うちの母は造花なので手先を器用に使う作業だから
当分ボケないだろうな(笑)
元気でバイタリティー溢れる母だよ(^^)


2018年2月18日 22:39
夕顔さん♪

みたいでしたよ、ランチも喜んでたし
お洋服も今日はこんなでこんなだとか、どこどこのだとか
説明がついてましたから(*^^*)
この歳になると母は友というか子とも思える、わがままも言われるし
でもいつまでも娘なんですよね、私は(^^;

かけがえのない時間なので大事にしたいですね〜
2018年2月19日 18:30


いい娘だ\(^^)/

その写真の何とかってアプリやってる
今日みたいに 写真多いと 纏められるから いいかも 写真小さくてなるけどね\(^^)/

今日 助っ人のお天気お姉さんが 来てた所に行って来たよ\(^^)/
2018年2月19日 19:36
いつみさん(^^)

そうなんだよね、小さくなっちゃうから
見る人は見づらいだろうけど、編集する方はコンパクトになって
レイアウトがスッキリするよね

真壁って雛人形有名なんだね
埼玉も岩槻が有名だったような?
2018年2月23日 04:37
こんばんは。
この時間はおはようございます?かな(笑)。

ビュッフェってことは、
お食事の盛り付け、
ちょたろうさんですよね?

さすが!きれい!

メインのお食事はお店の方だと思うけど、
最初、ちょたろうさんの盛り付けだと思いました!
2018年2月24日 11:58
いずみさん(^^ゞ

お褒めの言葉ありがとう!

これを励みにこれからも頑張るね\(^o^)/

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5kg -4.5%
現在52.4kg 24.8%
あと0.9kg あと1.8%
目標51.5kg 23.0%

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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