日記
2018年2月16日(金)
体重73.8kg   体脂肪率40.5%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

未記入

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夕食前に野菜ジュース

未記入

夜7時以降は食べない。

未記入

エアロバイク15分以上。

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

ありゃりゃ。

07:26
体重73.8kg  体脂肪率40.5%

さっさと増量分戻したいのに、逆に増えちゃった(^^;。
子供の浪人が決定し、昨日、食べすぎた&味付けが濃すぎた・・。

まぁ、私のグラフが凸凹なのは、今に始まったことじゃない。
卒業式まであと2週間、焦ってしまいそうだけど、ここで無理したら
リバウンドでさらに増えることになりそうだし・・(^^;。
めげずにがんばろ〜。

ちょっとのど痛いなぁ・・。。
風邪ひいたかな?でも、木曜まではいろいろ予定があって絶対休めない!
気合で乗り切るぞ!!!

今日も1日がんばりましょ〜!!!


コメント
2018年2月16日 18:39
喉痛い?大丈夫ですか?
病院行った方がいいですよ!!
仕事の合間にでも!!

味付け濃いとむくみますよねー。
でも薄味って食べた気しないんですよねー。

私も風邪引いたけど熱はなかったです。
でも一週間だるかったなぁ。

一緒にダイエット頑張りましょうね!!
 
 
2018年2月16日 22:31
こんばんは♪

喉痛いなら風邪の兆候ですかね?
酷くならないうちに対処して下さいね旦ヾ(´ω`)ノ旦

お大事に( ^-^)_旦""
2018年2月17日 02:28
ピノコさん(*^^*)
ありがとうございます。
のどぬーるスプレー&マスク+ネギ大量スープで乗り切ってます!!

今年の風邪、のどに来るんですかね〜?
子供が先週ひいてて、もらっちゃったかも・・(^^;。

気合で無理だったら病院行きます。
ダイエットも頑張ります〜♪。
2018年2月17日 02:33
焔さん(*^^*)

木曜まではどうしても予定があって休めないので、
のどぬーるスプレー&マスク+ネギ大量スープで乗りきってます!!

いつもなら、これでほとんど撃退できるんですが・・(^^;。

ありがとうございます(^^)。

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-3.8kg -3.2%
現在74.7kg 40.2%
あと11.7kg あと10.2%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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