日記
2018年2月16日(金)
体重57.8kg

現状維持

07:12
体重57.8kg

体重も、筋力も、期待どおりには変化していない。
なんとか同世代水準の平均よりちょっと上を維持している。

当たり前といえば当たり前。
同世代の平均よりは運動してるけど、筋肉が増えるほどの運動はしていないから。

50歳を過ぎたあたりから、
筋力の低下を感じた。
たまたま環境が走れない状況になったのもあるし、
そのまま加齢が原因かもしれないし。

だから、今、その頃よりは運動していても、
筋肉を増やすまでには至っていないのだな。
減少ペースが早くなってるから。

いい感じです運動習慣がついてきている。
このまま少しずつ復活するぞ


コメント
2018年2月16日 21:00
todahiさん、すごい!
日記を拝見していると、まるで、30代か40代のように、頭が切れて、行動的で。すごく刺激を受けました。
私と違いすぎるけれど、ほんとに60代?すごくエネルギーを感じました。運動習慣復活、応援してますね。
2018年2月16日 22:42
☆今日ここさん
去年の6月に還暦を迎えました。
自分もまだ60代と意識していなくて、体組成計に乗った時に毎回60歳とでて、ギョッとしているところです。
子供の頃に感じた60歳って、サザエさんのフネさんのイメージ。その年代に自分がいるんですよね。
お互い変化がなくて、非常にしんどいけど自分を信じて頑張りましょう!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.5kg +3.3%
現在58.0kg 29.3%
あと8kg あと9.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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