日記
2018年2月16日(金)
体重76.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

青汁

07:03
体重76.0kg  体脂肪率35.5%

甘い・・・。

牛乳・・・という名の低脂肪乳(乳飲料)も甘いとは思うけど
青汁入れるとなんかより一層甘い。

むかーしの牛乳+バナナで作ったバナナニュースみたい。

飲みやすいんだけど、
こどもの頃の「まずい!もう一杯!!」を警戒していたので
ちょっと「・・・(・_・)」ってなってしまう


■昨日のご飯
 朝:トースト+マーガリン+ケーキシロップ
   牛乳+インスタントコーヒー
   カロリーメイト(2)
 昼:会社お弁当
 夜:インスタントラーメン
   チョコケーキ(菓子)
 おやつ:チョコ3粒

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3.5%
現在75.2kg 34.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

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