日記
2018年2月15日(木)
体重56.4kg   体脂肪率29.9%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

56.4kg   29.9%

06:59
体重56.4kg  体脂肪率29.9%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.4kg +2.6%
現在57.4kg 31.4%
あと0.9kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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