ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > フレキシタリアン二十九日目
日記
2018年2月14日(水)
体重58.0kg
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,512 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○


今朝も変わらず58。

朝:昨日の残りグリーンカレーと麦ご飯。
昼:残り物カレーちょっと、アーモンド、ヨーグルト、ドライクランベリー、大豆、鮭水煮缶、松茸のお吸い物、コーヒー、黒糖。
夜:真鯵の刺し身ビビンバ、中華風卵スープ。
デザート:ガトーインビジブル


お昼はフレキシタリアンだけど高カロリー過ぎた。
嫌なことと疲れを我慢して用事を済ませてきたので、自分の中に(こんなに我慢して良いことしたんだから、今日はこれくらい食べてもいい!)と言うホメオスタシスが働いちゃったんだと思う。
良いことしたら後で悪いことをしてバランスを取ってしまうってやつ。
食い気じゃなくてゲームとかで発散すればよかったのにな。
反省。
フレキシタリアン生活が良いことじゃなく普通のことになったら、こんなドカ食い無くなるのかも。

夜は比較的ヘルシーだけど、デザートのガトーインビジブル(バレンタインチョコケーキ)が、ね。
でも彼氏に美味しいって言ってもらったし薔薇もらったし、これはいいことにする。



明日はピルもらいに病院行って体重計に乗ってきます。
あああああ。
ドカ食い後の体重がまたもや公式記録になってしまうー!
空気を読まない自分にガッカリだよ。


ドカ食いのせいか、ピルクルのおかげか、●出た。
食べた分だけ出てきただけかもだけど、自力で出せて嬉しいな。

明日増量してても凹まないぞ!
いや、凹んでもいいけど食いで発散はしないぞ!

日にち間違えてた。
二十九日目だった。


コメント
 
 
2018年2月15日 03:11
なんか、もいもいちゃん、最近、●の調子よくない?
私も、かっこう好調だよ。
うさぎの●みたいのでも、でると嬉しい。

いいことしたあと、悪いことして、バランスとる感じ、
わかるわ(笑)

もいもいちゃんの作る、お料理って全部美味しそう(^o^)
2018年2月15日 10:03
>ポピーさん。
本当にもずく?乳酸菌飲料?のおかげだと思います!
今まで一週間とか普通で出なかったのに、最近は二三日に一度は出ています。
どっちが効いているのか自分人体実験しようと思います。両方好物なのでする必要はないんですけどね^_^;

ご飯褒めてくれてありがとうございます♪
ご飯に赤い色があると美味しそうに見える気がします。
夢はお家で大戸屋みたいなご飯です!(^^)/
頑張ります!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-4kg
現在61.0kg 33.3%
あと6kg
目標55.0kg   

 

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30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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