日記
2018年2月14日(水)
体重48.3kg   体脂肪率25.9%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

退職間近なので有給消化するめに 今日 会社を休んだ主人が「自分のために自分で バレンタインのチョコを買って来ようかな」と言っていたくせに 結局 買いに行きませんでした><
そんなこともあろうかと私 とりあえず 近所のスーパーで 
ホテルオークラのショコラアソート8個入を買って置きました 千円未満の義理チョコ→
・・・全くめんどくせー男だな。。w

手作り派の娘からは 今年はもらえなかったみたいです;; 


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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+1.5kg +3.3%
現在47.1kg 24.3%
あと4.1kg あと6.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
25 26 27 28

 

near
30代前半 女性 
151.7cm 46.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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