日記
2018年2月14日(水)
体重70.5kg   体脂肪率42.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

やっと

19:48
体重70.5kg  体脂肪率42.1%

−500g

最低値にまたまた届いた。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
昨日一日中お腹空かせてたかいがあった。

今日はバレンタインデー。
昨日作業所で作ったチョコを
配る日。
そのために三日連勤はきつかったけど行った。

うちは私と旦那さんの分確保できた。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

手作りのパンダチョコ。
美味しいといいなぁ。

みんなには好評だったけど。
旦那さんがすごい楽しみにしてた。

今日は疲れすぎて頭痛がすごかった。
今も頭痛がする。
はやめに床に入ろう。

旦那さんが帰ってきて、チョコを真っ先に
あげた。嬉しそうに写メ撮ってた。
可愛いーって言いながら。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

食べたら美味しいって!
私も食後に食べたけど美味しかったー。
作業所でもらったチョコと合わせてチョコだけで
300カロリーくらい摂っちゃったかな。

昼・・・キムチ鍋200


間食・・・チョコ300


夕・・・刺し身盛り合わせ100
    豆腐ハンバーグ120
    もやし20
    ほうれん草の味噌汁50
    茶碗蒸し40
    お米150

980カロリー

今日も少なかったなー。
昼間お腹空いたーって言いながら頑張ったもんなー。
夜いっぱい食べた気がしたけど低カロリーなものばかり
だったし。明日も減ってるといいなー。
今週中に夢の60キロ台に行ったら
外食低カロリーに抑えるかなぁ。


コメント
2018年2月14日 20:15
すごーーい!また減りましたね!!

がんばったかいが、ありますね!!

頭痛心配です(´д`|||)

どうぞおだいじになさってね(-_-)頭痛薬のむなどして。。

今日はチョコいっしょうけんめいつくったんですね!

楽しかったようで、ぼくもうれしいです!!

もうすぐ60`台みえてきましたね!

楽しみです!!!
2018年2月14日 20:20
ボックルさん

また減りました!!
がんばったかいがあります!!

頭痛辛いです。

昨日チョコ作ったんですよ!!
たのしかったです!!

60キロ台見えてきました!!

たのしみです!!
2018年2月14日 23:03
ピノコさん
旦那さま喜んでくれたみたいでよかったですね(*´▽`*)
疲れからくる頭痛ですか(≧◇≦) 頭痛って本当に辛いですよね。私あまり頭痛ってなったことなくて、たまぁぁに風邪とかで頭痛になるともう耐えられません。あんな辛い思いをされてるのですかー(≧◇≦) 早く治りますように
2018年2月15日 02:59
ピノコさん(*^^*)
チョコレート、旦那様喜んでくれて、よかったですね〜(≧▽≦)。
しかも、3日連続作業所通えたんですね!!
「チョコを配る日」とかはっきりした予定のためにちょっと無理して・・って、
頑張れたのがすごいです(≧▽≦)!!

頭痛、大丈夫ですか?
ゆっくり休んでくださいね。

今日もお腹減ってたのなら、明日には60kg台に届いたりして!!
私もピノコさん見習ってがんばらないと!!
2018年2月15日 09:32
けむじゃさん

よかったです、ありがとうございます(*^^*)
頭痛しんどかったです。
私もあんまり頭痛ってなったことなくて、
すごい辛かったです。
夜には治りました(*^^*)
2018年2月15日 09:35
けろさん

よかったですー(*^^*)
作業所3日連続は無理ですねー。
具合悪くなる。

頑張りすぎました。
今日は60キロ台じゃなかったですねー(´;ω;`)

一緒に頑張りましょう―(*^o^*)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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