日記
2018年2月14日(水)
体重70.5kg   体脂肪率42.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

やっと

19:48
体重70.5kg  体脂肪率42.1%

−500g

最低値にまたまた届いた。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
昨日一日中お腹空かせてたかいがあった。

今日はバレンタインデー。
昨日作業所で作ったチョコを
配る日。
そのために三日連勤はきつかったけど行った。

うちは私と旦那さんの分確保できた。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

手作りのパンダチョコ。
美味しいといいなぁ。

みんなには好評だったけど。
旦那さんがすごい楽しみにしてた。

今日は疲れすぎて頭痛がすごかった。
今も頭痛がする。
はやめに床に入ろう。

旦那さんが帰ってきて、チョコを真っ先に
あげた。嬉しそうに写メ撮ってた。
可愛いーって言いながら。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

食べたら美味しいって!
私も食後に食べたけど美味しかったー。
作業所でもらったチョコと合わせてチョコだけで
300カロリーくらい摂っちゃったかな。

昼・・・キムチ鍋200


間食・・・チョコ300


夕・・・刺し身盛り合わせ100
    豆腐ハンバーグ120
    もやし20
    ほうれん草の味噌汁50
    茶碗蒸し40
    お米150

980カロリー

今日も少なかったなー。
昼間お腹空いたーって言いながら頑張ったもんなー。
夜いっぱい食べた気がしたけど低カロリーなものばかり
だったし。明日も減ってるといいなー。
今週中に夢の60キロ台に行ったら
外食低カロリーに抑えるかなぁ。


コメント
2018年2月14日 20:15
すごーーい!また減りましたね!!

がんばったかいが、ありますね!!

頭痛心配です(´д`|||)

どうぞおだいじになさってね(-_-)頭痛薬のむなどして。。

今日はチョコいっしょうけんめいつくったんですね!

楽しかったようで、ぼくもうれしいです!!

もうすぐ60`台みえてきましたね!

楽しみです!!!
2018年2月14日 20:20
ボックルさん

また減りました!!
がんばったかいがあります!!

頭痛辛いです。

昨日チョコ作ったんですよ!!
たのしかったです!!

60キロ台見えてきました!!

たのしみです!!
2018年2月14日 23:03
ピノコさん
旦那さま喜んでくれたみたいでよかったですね(*´▽`*)
疲れからくる頭痛ですか(≧◇≦) 頭痛って本当に辛いですよね。私あまり頭痛ってなったことなくて、たまぁぁに風邪とかで頭痛になるともう耐えられません。あんな辛い思いをされてるのですかー(≧◇≦) 早く治りますように
2018年2月15日 02:59
ピノコさん(*^^*)
チョコレート、旦那様喜んでくれて、よかったですね〜(≧▽≦)。
しかも、3日連続作業所通えたんですね!!
「チョコを配る日」とかはっきりした予定のためにちょっと無理して・・って、
頑張れたのがすごいです(≧▽≦)!!

頭痛、大丈夫ですか?
ゆっくり休んでくださいね。

今日もお腹減ってたのなら、明日には60kg台に届いたりして!!
私もピノコさん見習ってがんばらないと!!
2018年2月15日 09:32
けむじゃさん

よかったです、ありがとうございます(*^^*)
頭痛しんどかったです。
私もあんまり頭痛ってなったことなくて、
すごい辛かったです。
夜には治りました(*^^*)
2018年2月15日 09:35
けろさん

よかったですー(*^^*)
作業所3日連続は無理ですねー。
具合悪くなる。

頑張りすぎました。
今日は60キロ台じゃなかったですねー(´;ω;`)

一緒に頑張りましょう―(*^o^*)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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30

 

rion
女性 
158.0cm 54.4s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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