日記
2018年2月14日(水)
体重76.6kg

7**

19:00
体重76.6kg




イチゴ3個、チーズ1P、カフェオレ




野菜と豚肉の焼きビーフン



間食
手作りドーナツ



エビと鶏肉のクリームシチュー2
くるみパン
ミニトマト




7日目です。ってことは1週間記録続いた。
記録すら続かなかったわたしには快挙です。
うーん。糖質減らすのは難しい。。

食べたい食べたいって
食べるまで落ちつかなくなって食べてしまいます。

ビーフンは糖質高いらしいですね。
Gl値が低いのがせめてもの救いです。

パン食べたくなったらブラン買いにいこうっと。
あと、なるべくは小麦粉より玄米、もち麦、雑穀米系で。
理想は3食のうち、1か2の炭水化物で!

ま、ゆっくりいきたいと思います(о´∀`о)
ガチガチのダイエットはぷつんと糸がきれてしまう。
(わたしにはできないけど)
野菜少ないしバランスはもう少し気をつけたいと思います。


コメントする


 


女性 身長:162.0cm

健康的な生活を目指したいです。

スナック菓子やカップ麺
あまーいものが大好きです。
。。。大好きでしたと
過去形になるように食生活を一新したい!

からだは食べたものでつくられる。
健康的に減らし、引き締めて
アンチエイジングとかも頑張っていけたらいいな。

運動は苦手ですが
ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、踏み台昇降など
取り入れたいです。

ゆっくりでも必ず続くダイエットに。。
持続し続けることが一番の目標です。



2017年7月12日スタート
開始時77.0kg 38.5%
+0.2kg ±0%
現在77.2kg 38.5%
あと20.2kg あと13.5%
目標57.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 10
17
18 19 20 21 24
25 26 27 28

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

一覧へ

 

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 61.7s

ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 74.7s

ナツメ
20代後半 女性 
165.4cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!