日記
2018年2月14日(水)
体重73.9kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夕食抜く

07:15
体重73.9kg  体脂肪率39.2%

昨日は、用事に行って
また、パン屋さんに寄りました

パンを封印してたけど、
好きな物を食べるを意識して
そんなに食べ過ぎる事なかったかな

夕食抜くのタイトルだけど…
実際はパン半分、チョコレート少しは食べてます(;^ω^)

友達に手紙を書いて、お土産と一緒に贈りました
喜んでくれるといいな♪

今日はバレンタインですね
旦那さんには、リンツのチョコレートにしました
簡単過ぎかな(;´∀`)

久しぶりの73台です
朝から、嬉しい
寝る前はお腹空いて、寝れなーいだったけど…(;^ω^)
我慢出来たかな

お弁当 人参グラッセ、すき焼き風、ブロッコリー、昨日の南瓜
今日は卵焼き作るの止めました
大分、手抜きだけど、ないよりいいかなぁ
そうそう、緩くするんだった(;^ω^)
緩く、ながーくかな

今日も出来ることから、ぼちぼちと行きましょう〜(^^)/
あぁ、今朝もツライ…


コメント
2018年2月14日 23:15
早起き お疲れ様でしたね
大丈夫ですか!?

お弁用 体にも良さそうだし、笑
美味しそう〜です。
どのお野菜も好きだし すき焼き風って
テンション上がる、笑

私も ダイエットしながらも
チョコは チョコチョコ!?
食べてます。
今日は ロイズのチョコを買い足そうと
企みましたが…
売り切れてて ここで終わればよいものを
50パー以上の少しダークチョコを300g
買っちゃいました、汗

好きなものを少しは食べて
ダイエット…出来るといいなぁ〜と、笑
2018年2月15日 07:08
ふぅ♪さんへ

ここ最近いつものことなんです(;^ω^)
貧血なのか…持病なのか…
しばらく辛いですが…寝ると復活してます。
ありがとうです(*^-^*)

すき焼き風と言いつつ、
牛ではなくて、豚肉でだけど…。
でも、簡単に味付け出来て、お弁当にいいです。
もう、簡単なのが助かります。
今日は夕食の残りでした(;^ω^)申し訳ない…。

私もチョコチョコ♪食べてましたよ(*^-^*)
ロイズのチョコ、私も食べたいな♪
普段、物産展でしか買えないので…。
おぉ、300g沢山ですね(^^♪ダークだし、
少しずつならいいですよ。
うちは昨日全部食べちゃったので、
ホワイトチョコ、板チョコだけど、買おうかな♪

好きな物で満足度上げて、気分上げて
ダイエット、頑張りましょうね!(*^-^*)





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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1kg
現在76.0kg 39.6%
あと14kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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44歳 女性 
168.0cm 77.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

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40代前半 女性 
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20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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