日記
2018年2月13日(火)
体重57.1kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

あかーん

00:07
体重57.1kg  体脂肪率26.0%


なんだか食べちゃう。あの、パパに焼酎付き合った日からおかしいような?親のでっかいデパ地下弁当からか、チョコを作ってからだめかな、いやいややっぱたこ焼きパーティーが!
 全部ひっくるめてじわじわきています。

朝活と、夜活もまあまあゆるいよね、筋肉痛ならあんまりやらないし。2月は短いから
ちょっと集中します。反省ー。

今日もバタついて商店街で揚げ物買ったしね。
作り置きしなくちゃー。だめだー。

昼は職場で、ランチパックツナ、
プロテインば〜、プリン、あらら。
食べ盛り。落ち着いてー。


コメント
2018年2月14日 00:31
たこ焼きパーティーいいですね!ウチもたまにやるけど、どーしても食べ過ぎちゃうんですよね〜(^-^;
2018年2月14日 06:47
今日のおからも美味しそうだね〜。 体重増加、わたしも油断してると一気に増えるから、お菓子食べたら調整しなきゃと思ってる。重くなり過ぎて戻せなくなると困るし(^^;)
2018年2月14日 18:08
そーぱさん
なんだかバタバタしてたら、食べ過ぎ調整できませんでした。反省!前はこんにゃく回鍋肉とかつくってた!
2018年2月14日 18:09
らてさん、
このまま、食欲の波に飲まれたら帰ってこれませんー。ちょっと2月はがんばりまーす!
2018年2月15日 07:05
あこあこちゃん、増量だけど、これだけ食べてるのに落ち着いた体重だよ!すぐ戻るよ、
この時期もお正月に続きヤバイなんて知らなかったわ!
2018年2月15日 07:58
あんずさん、
本当に、私は土曜日長女誕生日も控えてて(笑)
ケーキはフルーツタルトがいいんだって!
あとはチキン焼いてーって。
やっとバレンタイン終わったのにな!調整たいへん!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -2.5%
現在57.6kg 26.5%
あと0.6kg あと2.5%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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