日記
2018年2月13日(火)
体重100.7kg   体脂肪率44.9%

朝、ラジオ体操をした

×

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

×

ゆるカーヴィーをした

×

めらカーヴィーをした

×

高橋流 足回し 左右各50回

×

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

×

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

×

MOSの

22:05
体重100.7kg  体脂肪率44.9%

勉強してるんだけど
わかりやすく苦手なところが浮き彫りになってきた
グラフ苦手だ
使ったことないからだろうなー絶対

朝 ガルボミニ、優光泉
昼 (社食)ごはんM、みそ汁、鯛?の焼いたやつ、ナムル、わかめ、サラダ、サラダに添えてあったスパゲッティ、ブラックコーヒー
夜 ポテトチップスうすしお、ポンデリング、ミルクフランス、ココア


コメントする


 


30代前半 女性 身長:170.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-11kg -5.9%
現在96.0kg 44.0%
あと21kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      3 5
19
21 26
27 29 30 31

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

一覧へ

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

はる
女性 
156.0cm 62.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!