ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > フレキシタリアン二十八日目
日記
2018年2月13日(火)
体重58.0kg
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,173 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

今日も変わらず58。
浮腫みもひかない。
今日は●なし。
うーん、どうした自分。

昨日ぶつけた足の指はまだ痛いけど、ゆっくり歩くぶんには大丈夫なかんじ。はやく治れ―!

朝:野菜スープ、福豆、黒豆、コーヒー。
昼:昆布豆、鯖缶、ぽんかん、ピルクル。
夜:シーフードグリーンカレー、麦ごはん、ぽんかん、ピルクル、ミルミル。

あ!
もずく食べるの忘れてる!
もずくがないと乳酸菌パワーも半減しちゃうのか?
それとももずくさえ食べていれば出るのか?
…今冷蔵庫にストックしてある乳酸菌飲料が終わったら、今度はもずくだけ食べてみよう。

今日は豆ばっかり食べたなあ。
節分の残りの豆とスーパーでやすかったから買ってきた煮豆ーズ。
お豆さん大好きなので、節分後はちょっとうれしい。

グリーンカレーは、カレーペーストを使ったので純粋な自炊ではないかも。でもいいんだ、美味しかったから!
ちゃんと魚介類だけでタンパク質とったし(豆は別としてw)
今日も美味しくフレキシタリアン出来た!


しかし…本当に最小値更新出来ないなあ。
食事だけで落とせるのはここまでなのかなあ。
ちょっと歩くくらいじゃもう駄目なのかもしれない。
時間のやりくり下手のせいで、ちょっとパートと用事が入るともう歩きに行けなくなる。めんどい病のせいもあるんだろうな。あと役に立たない完璧主義も(笑
もっと柔軟な思考になっていかないとね。

頑張れ自分!
試行錯誤だ!


コメント
 
 
2018年2月14日 03:25
もいもいちゃん、昨日も書いたけど
今でも充分スタイルいいから
ここからはあせらず、ゆっくりでいいんじゃない?
私も今は51キロ台になったので、
目標の48までは、あわてず、のんびりいこうと思っているよ。

もずく、いいよね!!私は最近は飽きているけど
常備はしているので、3、4日に1回は食べている。
2018年2月14日 10:38
私も最小値更新できてません。
お互い頑張りましょうね。

もずくと乳酸菌のセットがいいんですね。
美味しいもずくないかなぁ。
前気に入っていたやつがいつものスーパーに置かれなくなってしまって。。
2018年2月14日 10:50
>ポピーさん。
スリムなのかどうなのか…。
腹周りが残念なのでそれをなんとかしたいんですよね。
焦らずゆっくり、ですね。
一ヶ月以上体重が減らないので、それでつい焦っているのかも。
もっと長期スパンで頑張ります!


>白と雪さん。
停滞期仲間ですかね^_^;
凹んでしまいそうですが、淡々とダイエット継続頑張りましょう!
絶対諦めないぞー!

もずく、味付きじゃないものってなかなかないですよね。
こちらもちょっと遠くのスーパー一軒しか置いてないです。もっと買いやすかったらいいんですけどねー。
これは通販しかないのか?(゜o゜;

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-4kg
現在61.0kg 33.3%
あと6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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