日記
2009年4月29日(水)
体重48.8kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

未記入

寝る4時間前から食べない

×

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

○

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

○

資格試験の勉強をする(漢検2級)

○

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

28*むくみ対策!

00:00
体重48.8kg

↑前から気になってた、寝るときにはく靴下*
寝てる間にむくみをとってくれるありがたーい
靴下ちゃんなのです+゜
ラベンダー色でかわいいー♪(*'∀`*)
探してたらマツキヨでかなり安く売ってたので、
思い切って買っちゃいました★

足、細くなってるかなぁ…+゜(わくわく)

ダイエットをはじめて4週間!
ほぼ1ヶ月たった、というところでしょうか(^^)

【資格試験の勉強をする】というルールを
追加してみました*
ダイエットに直接関係するものではないですが、
数値を見れば実感するかなぁ…と思って笑

漢検は、実は2月くらいから勉強してたんですが、
最近サボりがちで机にすら向かってなーい!
…少しだけでもいいからテキストは開こう、うん。

-------------------------------------
■朝・・・48.8kg(9:55)
10:30
・豆乳100ml
・カゴメ野菜生活(オリジナル)1本
・バナナ1本

53 + 65 + 60 = 178kcal
-------------------------------------
■昼
12:40
・きのこの和風スープスパゲッティ

482kcal
-------------------------------------
13:40
・プチシリーズ(プレッツェル)

187kcal
-------------------------------------
■夜・・・49.8kg(20:35)
20:25
・ホワイトチョコレートラスク1枚
・ピリ辛坦々麺(汁なし)1/2
・半熟たまご1個

118 + 215 + 83 = 416kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1263kcal
-------------------------------------


コメント
2009年4月30日 00:39
こんにちは m!keです

あたしもその靴下きになってたんです。
でも結構高くて……

良かったら使ってみた感じを教えてください!!!!
 
 
2009年4月30日 08:15
この靴下、普通のやつを愛用してます〜!
寝るとき用のが出たと聞いて気になってたけど、購入されたんですね。私も使用した感じ聞きたいなぁ。
むくみがとれるだけで結構下半身のサイズ変わったりするので対策は重要ですよね!
2009年4月30日 09:51
スポーツ選手も、むくみ用ではないですが、
ふくらはぎなどの疲労軽減用のロングソックス
みたいなのを使用してる人もいます♪

自分もたまに使ってます☆

>【資格試験の勉強をする】

いいんじゃないでしょうか(^^)??
このHPで文武両道が出来るなんて素晴らしい!!笑

漢検なんて懐かしい・・・

高校の時に3級をとって以来、
準2〜は妥協しました(笑)

何事にも言えることですが、
継続が大事ですね♪
2009年4月30日 20:45
▼m!keさん
はじめましてーこんばんはー!
なちゅと申します(^^)
コメントありがとうございますッ*

確かに定価2,625yenは高いですよねー(;ω;`)

えーと…これMサイズとLサイズがあって、あたしはMサイズを買ったんですけど、
思ったより締め付けはゆるいようなかんじがしました(就寝時用だからかな?)。

伸ばすと太ももの真ん中あたりまで届くくらいの長さなんですけど、
寝返り打ったら翌日ひざまで下がってた…とかはなかったですよ★
オープントウなので、暑さもあまり感じなかったです。

普段は【あーむくんでるなー…】とかあまり感じたことなかったんですけど、
ひざやふくらはぎがきゅっとしまってて、割と目に見える効果がありました+゜
【ひざのむくみがとれただけでこんな足って細く見えるんだ!】って実感しました*

長くなりましたが、あたしには合っている商品だったみたいです(^^)
おうちでメディキュットも欲しくなっちゃいました笑

ご参考までに...+゜



▼ヒメムラ サキさん
普通のって、【寝ながら】タイプよりちょっと圧力値高いですよね?
【おうちで】タイプのスパッツが気になってます...
全体的に美脚ラインになれそうッ+゜

ほんとほんと、今までむくみをちょっとナメてました笑
見た目が変わると、やっぱりうれしくなっちゃいますよね♪

使用した感想は、よろしければ上記をご覧ください*笑
ご参考までに...+゜




▼29兄
へぇーそんなのあるんだ!!?(゜艸゜*)
はじめて聞きました。
確かに、どんなスポーツでもふくらはぎって真っ先に筋肉痛になりますもんね笑

文武両道にはまだまだ程遠そうですが、できる限りがんばります!+゜
基本めんどくさがり+飽きっぽいので、監視の目があると怠けずにやれそうですし笑

あたしは中学のときの4級以来…ですね(ノД-;)
典型的文系人間なので、数検も4級でギブアップしました(←早いよ)。
最近読めても書けなかったりするので、めげずにがんばります★

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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