日記
2018年2月13日(火)
収支カロリー -1,842 kcal
摂取カロリー 85 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操

○

スクワット60回〜

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

未記入

踏み台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

2/13

09:03

今朝の体重 61.2kg

生理2日目 今回は久しぶりに下腹に鈍い痛みがある
貼るカイロでお腹を温めると消えるので原因は寒さからの冷えだとわかる

高梨選手、銅メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
原選手、銅メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
高木選手、銀メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

メダルを逃した選手の皆様、お疲れ様です

********
昨日は、女子ジャンプが気になって最後まで観ました♪
事前に1時間寝てたおかげか、その影響もなく今朝も早起きできた\(^-^)/

早起きが継続中の私に、旦那は驚いています(笑)

今日は14時から4時間の仕事
夕食の準備もできたので、バター、グラニュー糖、卵を買ってチョコレートケーキを焼こうと思います♪
我が家の19年使ってるオーブンレンジ、今回も頑張ってくれ!


コメント
2018年2月13日 14:40
メダルが全てではないけど、日本勢がメダルを取ると競技を観るのがすごく楽しくなりますね(*^▽^*)
スノーボードでは強風で転んでばかりで選手が可哀想だと思いました
鬼塚雅ちゃん、金が取れると思っていたので残念(>_<)


2018年2月14日 11:10
なかちゃん

メダルは嬉しいですね!
でも、メダル決定のハイライトを観ながら『怪我しないで』『転けないで』っ口にしてる私が笑えます(笑)

スノボード鬼塚選手、かわいそうでした
選手の方々も天候も含めて競技に臨んでると思いますが、次々と強風で転倒してる選手をみて、怪我人が出なくて良かったと思ってたら、金メダルの選手の方も同じようなコメントを出してたので天候は最悪だったんでしょうね

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート。 

2018
2月目標 59.0kg


日課
ラジオ体操&スクワット60回~


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと1.9kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
7
15 16 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.9s

さら
女性 
160.0cm 58.7s

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ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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