日記
2018年2月12日(月)
体重56.1kg   体脂肪率31.3%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

×

2/12

21:16

やっぱ、増えてた。
しかも、激増( ̄▽ ̄;)
24時すぎにきんつばはダメよね〜(^^;

明日もたぶん増える。
明日は事務所だから、食生活を元に戻します(*^^*)
55キロ台から56キロ台に、なると『増えた』感半端ないわ〜( ̄▽ ̄;)
56キロ台が続くとなんとも思わなくなるのに。




白湯
きんつば
デニッシュパン少し
豆乳入り味噌汁←朝の大豆食品


会食
天ぷら、煮物など豪華なお膳

間食
シュークリーム


和食さとにて
牡蠣雑炊




コメント
2018年2月12日 23:26
こんばんは〜

お休みだと時間があるから外食したり
暴食しちゃいますよね (^_^;)
夜更かしして小腹がすいて・・・の悪循環も(汗)

明日からダイエット頑張ろう♪
これが毎日続いてます(苦笑)

2018年2月13日 12:17
こんにちは(*^^*)

ほんと、ほんと(笑)
休みだと気が緩んじゃってf(^ー^;
食べてる時は『ま、いいか』と思うんだけど、体重計乗ったら後悔するんだよね〜( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.2kg +2.2%
現在56.2kg 31.0%
あと0.7kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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