ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > フレキシタリアン二十七日目
日記
2018年2月12日(月)
体重58.0kg
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 903 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

今日も変わらず、58。
凹まずコツコツいこう!
いつかはストンと落ちるはず!

朝昼:ささがき牛蒡さつま揚げ、蕎麦。
夜:ケールじゃがいもマッシュサラダ、鶏の胸肉、ピカりり、マッシュルームスープ。


今日は溜まっていた家事を片付けた。
押し入れの中身も整理した。
ずっと放置していたのですっきりしたー。
本二冊も読めたし、なかなか充実した日だった。

明日はパートなのではやく寝よう。

鯖缶レシピをネットで見ていて、もっと活用しようと思った。
家人や彼氏は何故か缶詰の魚は嫌いなので、自分用ご飯にたくさん活用しよう。コレステロールも中性脂肪も下げるらしいし、頭にもいいらしいし(切実)、安売りしていたら買っておこう。


今日は掃除中に棚に足の親指をぶつけて悶絶した。
爪が内出血しちゃったよ。
歩くのもちょっと痛いので、明日ちょっときついかも。
はやく治ると良いな。


コメント
 
 
2018年2月13日 03:24
もいもいちゃん、おはよう。
足の指、大丈夫?
足の指、ぶつけると、まじ痛いんだよね。
お大事にね。

サバ缶は私、一人のとき年中食べているの。
同じく旦那さんは、缶詰の魚を食卓に出されるのはイヤみたい。
多分、わびしいイメージがあるんじゃないのかな?男性は。
でも栄養抜群だし、安いし、常備してある。

体重、コツコツやっていれば、いつかストンと落ちるよ。
でももいもいちゃんの場合、今ぐらいでも充分、細いのよ〜〜。
2018年2月13日 10:06
>ポピーさん。
おはようございます!^_^

うーん、現在の体重が限界なのでしょうかね。
最小値維持と筋肉量を増やす方に思考を変えたほうがいいのかもしれませんね。
取り敢えず2月中は最小値更新を目指してみます。
うーん。

足の指、ドス紫色になってしまいました(笑
昨日より動けるので治ってきたようです。よかったー。

今日はこれからパート行ってきます。
帰ってきたら鯖缶食べるんだ!(←もう次のご飯のことを考える駄目さ

今日も一日頑張りましょう!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.6kg
現在62.4kg 32.4%
あと7.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 6
7 8 11 13
14 15 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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