ダイエット日記 > け茶さんのマイページ > 夜は8時前に食事をすませよう
日記
2009年4月29日(水)
体重84.5kg

温かい汁物を摂取する

未記入

通勤は歩く、休みの日の用事は歩く

未記入

お風呂で半身浴200g以上落とす。

未記入

夜8時前に食事は終わらすこと

未記入

マイタケを食べる

未記入

夜8時を過ぎると、なんとか・・という物質が出て
太りやすくすると読んだ。
その物質が影響して太るなら夜8時前には晩御飯を食べなくてはならない。

理想が夜6時から7時。
なるべく早く食べるようにしたいが
何とか夜8時前くらいなら夜中、お腹すかずにすむかも。

昨晩は夜8時前に済ませた。

小さなことでも、頑張ろう。

朝:ご飯、インゲンとコーンの炒め煮。

昼:お弁当(ご飯、インゲンとコーンの炒め煮、ミニハンバーグ1個)

夜:ご飯、薄揚げとインゲンの炒め物

今日も夜8時前にご飯終了。


コメント
2009年4月29日 20:17
そうなんだよね。
夜のご飯の時間は大事だよね。
あまり早いとお腹が減るし…なかなか大変。
特に夜に置き換えにしてるとかなりの拷問…。
でも私の場合そこまでしないとなかなか結果に出ないのでついつい我慢してはたまにプッツンきて過食。
本当はダメなパターンなんだけどね。
前回のコメントの皮のたるみね〜。
実際たるむ!!でも、私は4年前104キロあったからな〜。
運動しながらだと世界まるみえとかに出てくる外人のような事にはならないよ〜(笑)
今はマッサージもしてるし良い感じだと思います。
これから後10キロくらい!!ゆっくり痩せていきますよ!
諦めないでがんばる!!
2009年4月29日 21:49
やはり皮はたるんでくるんですか・・
運動は大事なんですね。
私も70キロ代になった時、おへそあたりが
しわになってたるみが・・・

最高89キロまで行きました。
なので皮のたるみは心配です。
日頃の運動に心がけていきたいと思います。

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女性 身長:158.0cm
50代、一向に体重が落ちなくなり
代謝も落ちてきてます。

それでも、何とか痩せたいので
頑張ってる日々です。
2009年1月10日スタート
開始時84.0kg
+1.7kg
現在85.7kg
あと16.7kg
目標69.0kg

 

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