日記
2018年2月12日(月)
体重69.1kg   体脂肪率43.1%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

ウォーキング(散歩)雨の日は家で運動

○

ドカ食い

19:05
体重69.1kg  体脂肪率43.1%

日曜日と火曜日は仕事なのですが
日曜日の朝はパンだし、
ダンナが日曜日仕事の時も
日曜日のお弁当作りはパスさせてくれるので
ご飯を炊きません

自分のお弁当が必要ですが
わざわざ自分のためにお弁当作りするのもねえ
それで土曜日買い物ついでにサンドイッチを買ったりするのですが
やっぱりそれだけだと夕方ものすごい空腹感に襲われ
結局食べ過ぎる

昨日も夜に地域の防災会議があって
その前にしっかり夕飯を食べてしまった

そして今朝の体重

ヤバい><

やっぱり痩せようとして極端に食事を減らすと
結局あとでドカ食いする

面倒でも日曜日しっかりお弁当を作るとするか


コメント
2018年2月12日 19:22
万年さん、お弁当作られるんですね(^_^)

私、冷たいご飯が食べられないので、お弁当苦手で。子供には作ります。それで、子供がオカズ残してきた日は嬉しくて、夕食前に食べます。子供に、ご飯は残したら、ゴミ箱行きだよと言い聞かせてきたので、2歳3カ月から幼稚園に通い、小、中、高校まで13年10カ月、毎日、お弁当ですが、一度もご飯を残してきたことはなく、オカズはよく残します。特に、パパの作った冷凍オカズは手付かずで残すので、夕方、私は楽しみに待ってます。子供の残り物楽しみにしてるから痩せないのかもしれませんね(;^_^A 万年さんはどうですか?
2018年2月12日 20:06
日曜日のお弁当作りが無いって、嬉しいですね♪
私も自分ひとりの為にちゃんとした食事を作りませんので
普段の朝・昼はお粗末な残飯ばかり。
で、主人と共に食べる夕飯にドカ食いをするから、翌日に
体重が増加していくパターンです><

わかってるんですけどね〜・・・・欲求に負けちゃうのです

2018年2月12日 22:04
neconekoさん、
わかります〜
なので夕飯は
うちは私を抜いた3人分用意します
主婦って残飯整理係なので(^^;)
2018年2月12日 22:05
西瓜さん、
わかっちゃいるけどやめられない〜♪ですね(^^;)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.7kg +5.9%
現在64.8kg 41.1%
目標達成!! あと6.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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