日記
2018年2月11日(日)
体重69.9kg   体脂肪率35.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:19
体重69.9kg  体脂肪率35.3%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.8kg -0.7%
現在69.7kg 35.1%
あと10.7kg あと7.1%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年2月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

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