日記
2018年2月11日(日)
体重45.7kg   体脂肪率27.6%

腹7分目

未記入

腕立てなど

未記入

片足立ち&スクワット

未記入

長時間座らない

○

筋トレ

○

自宅で筋トレ!

22:23
体重45.7kg  体脂肪率27.6%

スクワット→ カーフレイズ→ アップライトロー→ フロントレイズ→ サイドレイズ→ リアレイズ→ 腕立て伏せ

全部やったら酸欠で頭がくらくらして気持ち悪くなった。

流石にこのテンション続かない気がするから、もうちょっと体力ない人向けのメニューを探してみたい。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
ぽっこりお腹を撃退する!
2017年9月23日スタート
開始時45.5kg 29.9%
+1.9kg -3.5%
現在47.4kg 26.4%
あと1.4kg あと2.4%
目標46.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
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153.0cm 49.4s

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なりこ
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153.0cm 78.1s

けろ
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胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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