日記
2018年2月11日(日)
体重45.7kg   体脂肪率27.6%

四時間以上座らない

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筋トレ

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自宅で筋トレ!

22:23
体重45.7kg  体脂肪率27.6%

スクワット→ カーフレイズ→ アップライトロー→ フロントレイズ→ サイドレイズ→ リアレイズ→ 腕立て伏せ

全部やったら酸欠で頭がくらくらして気持ち悪くなった。

流石にこのテンション続かない気がするから、もうちょっと体力ない人向けのメニューを探してみたい。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
ぽっこりお腹を撃退する!
2017年9月23日スタート
開始時45.5kg 29.9%
+0.9kg -3.1%
現在46.4kg 26.8%
目標達成!! あと4.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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胡桃
男性 
170.0cm 67.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.0s

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