日記
2018年2月11日(日)
体重86.4kg   体脂肪率27.5%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

×

甲府

22:13
体重86.4kg  体脂肪率27.5%

ノロウィルス禍もなんとかやり過ごし、無事甲府に帰郷。母の腕時計が電池を変えても遅れるというので、何しろ、私が小学生の頃に送った時計で、流石に寿命だろうと思い、Day2で新しい腕時計を買ってプレゼント。昼はやよい軒。夜は、ご飯を抜いてステーキと野菜炒め。Day2から帰ったとき、家の玄関の植え込みにレンタカーのボディを擦ってしまい、傷をつけてしまった。バックのときは、もっと慎重にならなければいけない。


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6kg -3%
現在83.0kg 26.0%
あと8kg あと1%
目標75.0kg 25.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.1s

はぴ*゚
45歳 女性 
156.0cm 54.1s

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