日記
2018年2月11日(日)
体重86.4kg   体脂肪率27.5%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

×

甲府

22:13
体重86.4kg  体脂肪率27.5%

ノロウィルス禍もなんとかやり過ごし、無事甲府に帰郷。母の腕時計が電池を変えても遅れるというので、何しろ、私が小学生の頃に送った時計で、流石に寿命だろうと思い、Day2で新しい腕時計を買ってプレゼント。昼はやよい軒。夜は、ご飯を抜いてステーキと野菜炒め。Day2から帰ったとき、家の玄関の植え込みにレンタカーのボディを擦ってしまい、傷をつけてしまった。バックのときは、もっと慎重にならなければいけない。


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-7.3kg -5%
現在81.7kg 24.0%
あと6.7kg 目標達成!!
目標75.0kg 25.0%

 

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