日記
2018年2月11日(日)
体重47.6kg   体脂肪率25.2%

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

×

マッサージ

未記入

ストレッチ30分 夜 バンド+

未記入

空自転車 200回

未記入

足パカ クロス 50回

未記入

足キック 横&後ろ 10回ずつ

未記入

横足パカ 片足 20回

未記入

ツイスト腹筋 20回

未記入

ダンス

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

一口60回噛んで食べる

未記入

きな粉クッキー

21:22
体重47.6kg  体脂肪率25.2%


今日はオーブントースターできな粉クッキーを作ってみました\(^^)/ 

でも今日はなぜかあまりお腹が空かなかった(・・;) 何でだろ... お腹は満腹なので無理して食べるのもよくないかな..
明日はちゃんと食べよ!

★食事★
ヨーグルト
フルグラ
きな粉クッキー
ティー

★記録★
皮下脂肪率 24.1%
内臓脂肪 レベル2.5
基礎代謝 1016
BMI 20.4
筋肉 レベル6
骨 レベル6


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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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