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日記
2018年2月11日(日)
体重55.1kg   体脂肪率13.9%

カラダの測定をする

○

一日のカロリー摂取量を1,500kcalにおさえる

○

筋トレをする

×

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

×

バレエ自主練

×

体脂肪計がおかしい…

20:33
体重55.1kg  体脂肪率13.9%

ここ数日と比較して体脂肪率が激減…やっぱり体脂肪計がおかしいのか?

(測定結果)
合計筋肉量:44.45kg
右腕筋肉量:2.65kg
左腕筋肉量:2.60kg
右足筋肉量:6.80
左足筋肉量:6.70
体幹部筋肉量:25.70
内臓脂肪レベル:1.0
基礎代謝:1317
骨量:3.0s
体脂肪量:7.65kg

きょう特別にしたことと言えば、たくさん歩いたこと:

11,386歩
8.56km
2.08時間

たくさん歩くと体脂肪計が機嫌がいいのか…そんなわけない(;^ω^)


コメント
2018年2月11日 22:52
私の感覚なんですけど、すごく寒い日は高く出る気がするの。体脂肪計の踏むところの冷え方で関係するのかなぁ?今日はここ最近より気温も室温も暖かかったとか?
 
 
2018年2月12日 03:27
体脂肪って、たまに、がくんと減ったり
その逆があったりします。

それにしても、まいさん、体脂肪少ないね〜。

私も毎日1時間歩いています!!頑張りましょう。
2018年2月12日 07:38
ラテさんの意見、同感です。
体重計を脱衣所に置いているせいか寒い日など気温にかなり差がある日に計ると「お、おぅ(^◇^;)」とかなりますね。
2018年2月12日 13:00
ラテさん、

確かにきのうは暖かかったですよね☆彡 やっぱり体脂肪計の表面がインピーダンスに影響を与えているんでしょうね。体重は正確なのに体脂肪率はなんとなく、外的要因で変化しやすいですよね(^-^)
2018年2月12日 13:02
ポピーさん、

そうそう変化しやすいんですよね。。。毎日一時間歩かれているんですね…わたしも毎日ウォーキングを続けられるよう、ポピーさんを見習います☆彡
2018年2月12日 13:05
いそべえさん、

そう、脱衣所に置いてるんですよね〜。前は居間に置いてたんだけど、今は居間にペット(♂)がいてちょっと意識して脱衣所に移しました。脱衣所がノーマルな位置なんでしょうが…(;'∀')

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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-3.6kg -14.3%
現在53.0kg 13.7%
あと4kg あと3.8%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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