日記
2018年2月11日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.0%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

179日目

19:21
体重54.2kg  体脂肪率31.0%

生理前の食欲全開で、モリモリ食べてます(笑)
ちなみに昨日は・・・

鮭の塩焼き(190g)
鶏のたたき(90g)
はまちの塩焼き(170g)
チーズ類いっぱい(15g前後のを10個以上)
オイルサーディン1缶
スクランブルエッグ(卵3個)
糖質&カロリーゼロゼリー1個
ソイミルクティー(トータル1gくらい)
サラダとか野菜類(適宜)

計算してないけど、カロリー的にはすごいことになってると思われる(;・∀・)
でも糖質だけは制限範囲内だから、罪悪感ないのがありがたいです☆

最近チーズにハマり中(*´ω`*)塩分の摂り過ぎには注意だなー。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
半年間の減量期を経て、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


体組成計測定値

【8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-25.8kg -17.7%
現在54.0kg 28.6%
あと4kg あと4.6%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      3
12
24 25 26
27 28 29 30 31

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.6s

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かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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