日記
2018年2月11日(日)
体重62.8kg   体脂肪率27.8%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日タンパク質を50グラム以上摂る

未記入

舌の体操

未記入

柔軟体操。脇を伸ばす

未記入

ふくらはぎをもむ

未記入

62.8kg   27.8%

09:05
体重62.8kg  体脂肪率27.8%


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女性 身長:162.0cm
昨年糖質制限で14キロやせたあと、リバウンド。炭水化物が好きすぎるアラ還です。食べることが大好きです。成人病予防のために今度こそきちんと落として定着させたいと思います。よろしくお願いします。
2017年9月7日スタート
開始時73.1kg 35.6%
-11.3kg -6.9%
現在61.8kg 28.7%
あと1.8kg あと0.2%
目標60.0kg 28.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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