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日記
2018年2月11日(日)
体重62.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

もち米のせいかなー

16:50
体重62.7kg

昨夜もち米いりおこわを調子に乗って食べ過ぎたせいか増量。
今日は一人でジムへ。歩き40分200カロリー消費。その後水着きてジャグジーに行ったが既に6人位入ってお喋りが盛り上がってる。皆さんアジア系。やっぱり肩まで浸かりたいのねー。
ジャグジーあくまでプールで泳ぐ。400メートルくらい。

サウナも入って帰宅。体重計に乗ったが増量!マジですか!!
明日の朝に期待しよう


コメント
2018年2月12日 16:09
もち米、美味しいよね。私ももち米入りおこわ、大好きよ。

その後、スイミングとジャグジーとサウナ、あいかわらず羨ましいジム活用生活ですね。

明日の朝、期待大ですね。
2018年2月14日 07:49
今日ここさん、昔私はお餅や、おこわがあまり得意ではなかったのですが歳のせいで味覚が変わったのか、こっちでは食べれないからか、目覚めてしまったんですよね。。

あと、あんこも。
美味しいと思って食べれる毎日、健康に感謝!!!

ジムはがんばったけど、もち、、どうでしょうか。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
±0kg +1%
現在61.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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47歳 女性 
163.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

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167.0cm 76.2s

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32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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