日記
2018年2月11日(日)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

15分あったらに追記

13:25
体重50.1kg

体重戻せてないと言うのにラーメン食べに行ったダメウーマンが通りますよ〜(・_・;

昨日ジム後にマッサージに行ったら「こんなに体ガチガチにしたらダメですよ」と怒られました(^◇^;)
そのため15分あったら…ストレッチマシンに乗るを追記します!

滅多にこう言うもの買わない私が即買いした代物!使わなきゃね(^。^)

今月のジム 8回


コメント
2018年2月11日 18:29
同じくダメウーマンが並んでますよ〜(^^ゞ
戻したことに気を良くして、調子にのってまた増やしてます

ガチガチはダメなのね、
私もストレッチ頑張ろう
2018年2月11日 19:30
ストレッチマシンなの?マッサージチェアと違うのかしら?
2018年2月11日 22:57
マッサージチェアー?ストレッチマシーン?気持ちいいよね?お家にあるの?
毎日使わなくちゃね。
2018年2月12日 07:41
ちょたろうさん

え〜、ちょたろうさんはダメウーマンじゃないですよ〜(^◇^;)しっかり調整できるタイプかと♪

そう、運動後のストレッチが大事と思いつつなかなか(・_・;
怪我しないためにはマストなのにね。
お互いストレッチやりましょうねー(^。^)
2018年2月12日 07:43
ラテさん

ストレッチマシーンなんです(^。^)
空気圧でギュッと締めつけてくれたり伸ばしたり。主に骨盤矯正をしてくれて正しい位置に骨盤を戻してくれるとか。
マッサージ機と違って揉み玉は付いていないんですが、相当気持ち良いですよ。
2018年2月12日 07:44
あんずさん

お家にあるのに何だかんだ乗ってませんでした(^◇^;)乗るだけなのにね。
しっかり乗りますね!
骨盤矯正してくれるストレッチマシーンなんです(^。^)
2018年2月12日 09:27
おはよう(*^^*)

ストレッチマシンなんだー
ますます いそべえさん♪
引き締まるね!

ラーメンってすごいよね(^◇^;)
でも この時期めっちゃ食べたくなる(笑)
2018年2月12日 11:31
まぁみぃちゃん

おはよう(^。^)
引き締まるかな?引き締まると良いな♪骨盤矯正しないと、直ぐ骨盤ズレちゃうの、体質的に(・_・;

ラーメン美味しいよね(^◇^;)
危険だわ〜

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.6kg
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1
13
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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