日記
2018年2月11日(日)
体重58.0kg
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 919 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

腹筋10

未記入

背筋20

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

一日一万歩

未記入

58.0kg

13:20
体重58.0kg


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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-6.5kg
現在58.5kg
あと3.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.7s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 83.9s

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