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日記
2018年2月10日(土)
体重72.0kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

○

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○




朝食 トースト(ブロッコレッティ、エメンタールチーズ、オリーブ油)
   カスピ海ヨーグルト(蜂蜜、きな粉)
   林檎半分
   胡桃2個
   ヤクルト
   黒にんにく1片
   ホットミルク

間食 捩じりパン(モッツァレッラチーズ、ジャガイモ)


昼食 トルテッリーニのミートソース(パルミジャーノチーズ)
   仔牛肉のトマト煮(ジャガイモ、人参)
   ブロッコレッティ
   クッキー少々

夕食 茹で卵1個

やっとクッキー終了。
私はいらないと言ったのだけど、皆で三等分して食べようということになり。。。
なんでも一緒にしないと気が済まないようす。

夕方ショッピングセンターへ行きました。
ショッピングセンター内にあるスーパーへ行くと、よくチョコマフィンを買っていたので思い出しましたが、寄り付きませんでした。
それにショッピングセンターへ行くと、ケンタッキーやマックなどあるのでちょくちょく食べて帰宅していましたが、今日はなし。
彼も今日はお腹が一杯なようで、よかったです。
時々ケンタッキーやマックを無性に食べたくなる時がありましたけど、今のところ大丈夫です♪

体重 72s(前々日比±0 全体−5.5s)
運動 スクワット30回、肩回し運動、タオル運動


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.4kg
現在65.1kg
あと5.1kg
目標60.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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