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日記
2009年4月28日(火)
体重47.8kg   体脂肪率28.8%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

ストレス徐々にほぐしてほぐして

00:00
体重47.8kg  体脂肪率28.8%

あさ

バナナ2ほん
めんたいこごはん
脂肪燃焼スープ
カントリーマアム

ひる
おぼろ豆腐 200カロリー
やさいしぼり 60
いんげんこんにゃくにんじんのごまあえ 60

6じ
ヨーグルト 130

いんげんこんにゃくにんじんのごまあえのあまり 30


すこしづつストレスの原因を解消していこうとしたら やっぱりそこまでたべたいと思わなくなってきた!
でも生理きたぁ〜
まぁとにかくゆっくり本来のリズムをもどしていこ(>_<)

きょうのあさ
バナナいっぽん
リポビタン A
ガム


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32歳 女性 身長:151.0cm
ストレスがすぐ食べることにでちゃいます><
基本野菜やヘルシーなものがだいすきですが、
最近、去年の暮れあたりから、極度のストレスにより、ほんっとに過食、偏食に走り続けて‥ 今では胃が無限に感じてます‥;;
自己管理の第一歩となるように、ダイエット日記をつけて、少しづつくるった食生活をリセットできたら‥と思ってます><
2009年4月25日スタート
開始時49.6kg 30.1%
+1.2kg -1.6%
現在50.8kg 28.5%
あと5.8kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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